追因

很久没有写杂文了，写一段。

他们说分享欲是生命活力的体现，我还是迸发一点生命活力吧。

大概是7年前，我开车去往福建，路上看到了一片非常深蓝色的海。

我是从农村的农民房中间的缝隙看到的，同时看到的还有无数的海鸥。

我以前只在windows的桌面选图里看到过这样的海，我惊呆了，中国竟然有这样的海，我以为只有ps里才有。

事实我唐突了，从那一刻看到之后，后面几乎全是这样的海。

我想要说的不是这些，我想说的是，看海的那个瞬间，我的脖子发出了咔嚓一声，然后剧痛，之后去医院证实了是颈椎间盘突出。

太疼了，根本无法思考，于是去医院做了悬挂治疗，在治疗之前，无数的人和我说别去，那东西有问题。但太疼了，还是去了。

悬挂治疗没有缓解任何的疼痛，但是悬挂完第二天，我就意识到，我的颈部肌肉和之前不一样了，似乎它被拉长了，然后有什么东西，被改变了，我的脖子怎么样都找不到舒服的感觉了，那种感受，就像牙齿里嵌入了一根很小的丝线，用舌头舔不到，你不知道它卡在哪儿，但你知道你的牙齿里有东西。

你把这种感觉移到你的颈椎里，就可以和我体会一样的感觉了。

很快我的颈椎曲度变直，这是我得到的第一个清晰的诊断，然而我根本没有对这几个字有任何重视，我当时的思维方式还是——椎间盘突出压迫神经才是一切的罪魁祸首。

之后7年，我的脖子就从来没有变好过，我的枕下肌群一直处于肿胀的状态，它影响了我的性格，影响了我的思考。

我一直很怀念以前可以在网吧里挥霍颈椎的时候，那时候可以一直打游戏打8个小时，现在不行了，因为我的枕下肌肉一直是肿胀的，我难以沉浸享受任何游戏，视频，甚至写作也需要把2000字的更新拆分成3个750字。

我采取了一些措施，比如说，我认为我的枕后肌肉群纯度太低了，需要折磨，于是我开始了暴力锻炼这些小肌肉，然后我开始100公斤级别的高位下拉，主要强迫斜方肌代偿。

我练出了一种畸形的身材，巨大的斜方肌和瘦弱的其他肌肉，那段时间我看山去像一头双脊龙。

但脖子确实是不疼了。

可惜这种肌肉无法持续太久，往往进组工作之后，很快肌肉就会因为熬夜而消减。

枕后肌肉的肿胀疼会立即重新出现。

我当时就知道自己的骨头靠不住了，未来能够救我的可能只有肌肉。

我此时仍旧没有在意颈椎曲度变直这个诊断，我认为，是破裂的椎间盘漏出液黏连了我的小神经，导致了我的神经被污染，让我一直肌肉感觉肿胀。

现在想来，在那段时间里，随着我的颈椎变直，我的胸椎也开始变直，我的腰椎也开始变直。

我整个人的体态开始崩溃，所有的康复医生都会告诉你，这些疾病就是一套必然会发生的流程。

体态变化之后，又接连发生了一些身体的变化。

首先是呼吸被干扰，呼吸被干扰的后果是焦虑的频发，最早的时候，可以靠意志力克服，后来胸椎曲度变直导致了胸部肌肉挛缩，导致了筋膜挛缩，直接把呼吸空间卡到了生死线上，此时呼吸窘迫产生的焦虑就如影随形，靠意识无法改善了，同时你也会发现，你的思维方式和性格都发生了变化，这直接反向影响到了你的大脑，你变得没那么聪明了，也没有那么多耐心了。

然后是骶髂关节失活，你的腿部活动范围变小，同时变小的还有肩膀的活动范围，这使得你更加不愿意运动。

这些关节问题让肌肉痉挛变得更加严重，呼吸干扰加上肌肉挛缩导致了严重的失眠。

失眠使得之前我引以为傲的肌肉锻炼和肌肉恢复速度荡然无存，没有睡眠就没有肌肉生长的可能性。

如今，长时间的失眠已经摧毁了我的记忆力，也摧毁了我的视力，我经常出现短期的失明，同时摧毁了我的免疫力。

我想解决这个问题，解决失眠的问题，那我就需要从根本上放松我的肌肉和筋膜。

要完成这种放松必须有几个前提。

首先，我必须战胜焦虑，而焦虑来自于现实压力和其实真正的体态变化形成的呼吸焦虑。

那我就必须打开我的胸腔。

人的肌肉其实可以随意放松，只要身体相信肌肉可以放松，它必然可以做到，人在麻醉的时候，是可以随意一字马的。

筋膜可能会被撕开但这东西能适应拉长。

你无法拉开的你的肌肉，很多时候是大脑在保护你，大脑不相信你可以做到这个动作，它就控制你无法做到100%，这也是很多催眠师可以在催眠状态下让人做柔术动作的原因。

我必须让我的大脑相信，我不会受到伤害，不需要肌肉随时做好战斗来保护我。

那我就需要给身体安全的信号，身体觉得危险，一个是长时间的高压工作形成的，也有颈椎枕后肌肉肿胀造成的。

那些肌肉是可以管理眼球转动的，当枕后肌肉群肿胀的时候，大脑会以为我的眼睛在不停的扫视四周，从而认为我处于高压应对野兽的状态下。

所以，我的身体会对所有的事情过度反应。

而这一切，都是因为颈椎曲度变直形成的。

昨天的时候，我拿了一个矿泉水瓶子瓶子，放到了我的肩膀下，想看看我是否可以回拉我的颈椎弧度。

我发现，枕后肌肉的肿胀，很快就消失了。

我目前还不知道，如果我恢复了我的颈椎弧度，是否我的枕后就松快了，之后我就不会焦虑了，然后我就可以放松之后深睡眠了，深睡眠之后我的肌肉就能恢复，记忆力免疫力都可以恢复。

之后我就可以去锻炼了，这样的循环问题也会解决。

我一直认为修补效率，循环，和新陈代谢律，还有一些运气，是健康的基本组成元素。

写本文是为了和大家说，颈椎曲度变直，不仅仅是一个体征，它带来的连锁伤害是惊人的，或者说是毁灭性的。

也希望能够自己可以放下压力。

现在很多机制真的可怕，我有一个朋友的朋友，续火花把自己续火化了。

他本来对于现在的信息茧房是持绝对反对的态度，认为人工算法干扰了命运的公平性。

他建议我把所有每天推送给我的东西，和我点了喜欢的视频，都做一下记录，看一下我自己到底在干嘛。

后来他开始续火花，据说朋友之间的火花是很重要的，然后有一次差点忘记了，开车的时候打开续被撞死了。

人是否有压力的检验方法很简单，就是是否可以几天不看一眼手机。

如果可以，那说明你肯定没有什么压力。

如果不行，那你可以问，你为什么必须看手机，手机里有什么信息，是可以让你觉得如果接收不到是让人恐惧的。

有些人是有的，但我其实是没有的。

那我必须去看手机，是为了什么呢？必然是有什么了不得人，我不敢怠慢。

为了自救，从今天开始，不管是哪个了不得的人，我想说。

每周回一次微信，没什么事情是紧急的。

但凡我还有一丝力气，觉得自己能继续熬，我也不会写这个文章来鞭策自己。

所以，也许你千般逻辑觉得事情紧急，但多数应该都和你的个人利益有关，同时也应该有我的利益在其中，我想说，我休息过来之前，这些都算了。

其他的，也许是担心我或者想念我等等，也都算了，我现在觉得，我得归零复健，让我自己变好变正常。

我不打算用任何的节奏来完成这个恢复，我打算用我自己的节奏。

我很有很多责任要扛，按道理我应该一一通知。

我算了一下，所有我必须要通知的人有100多位。

通知的整个工作流程要持续一个月。

我觉得，这些责任我就不付了。

反正，我按照我自己的节奏，也不是什么都不做，只不过按照我自己的节奏，我可以自己按照自己的想法来完成这些工作，反而可能更快呢？

写邮件给我吧，这样大家都不耽误。

于似乎，今晚我打算和颈椎曲度战斗，并且想看看，是否打赢了，我就打赢了失眠的战争了。

「很久之前，我卖掉了自己所有的藏书，留下了一个空白的书架。

我当时状态很好，因为我希望我自己的房间，必须永远保持80%的地方是空的。

状态变差之后，我的房间早就变回了臃肿的样子。

明天就全部丢光吧。

给菜头上新的

事实证明，大家都爱吃碳水。

出版社嫉妒和菜头而出现的

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每天的寄语：

写完了脑子清晰了好多。

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20，如何绑鱼钩。

到此不到我收藏里的百分之一内容。

卸载了吧，我想对自己说。这样信息分发，对于我来说不合适。